Как танцы влияют на здоровье человека

Множество различных видов спорта позволяют поддерживать физическую форму и тонус организма на оптимальном уровне. Развивать разные мышечные группы и суставы. Этим можно заниматься целенаправленно в фитнес-центрах или использовать альтернативные варианты. Один из них — танцы, которые развивают все группы мышц и все внутренние органы, а потому их можно отнести к универсальному виду спорта.

Танцами могут заниматься как опытные спортсмены, имеющие хорошую подготовку и развитый вестибулярный аппарат, так и новички. Уровень развития будет зависеть от способностей, взятого темпа и выбранного танцевального стиля. В результате организм танцора получит полноценную порцию физических тренировок, а сам танцор — эстетическое удовлетворение от занятий.

 

Занимаясь танцами, вы получите:

Великолепную осанку. Танцы нагружают все мышечные группы в оптимальной пропорции, в том числе мышцы рук, ног, спины, шеи. Ваша осанка выпрямится, походка станет увереннее, также вы одним взглядом сможете оценить уровень физической подготовки любого человека.

Отличную координацию движений. Вы сможете чувствовать каждую вещь не только тогда, когда она попадет к вам в руки, но и просто посмотрев на нее. Вы никогда не уроните хрупкие предметы и сможете легко управляться с ними в повседневной жизни.

Развитую дыхательную систему. Танцы основаны на правильном дыхании, на грамотном чередовании длительности и интенсивности вдохов и выдохов. Это приведет к уменьшению острых респираторных заболеваний, к излечению от бронхита, к повышению иммунитета организма, к возможности быстрого излечения от гриппа и т. п.

Мощную сердечно-сосудистую систему. Ваше сердце будет работать как часы, кровообращение выровняется, сосуды укрепятся.

Тело оптимальной массы. Танцы уберут лишний вес, снизят влияние стресса на организм, позволят оценить свое состояние визуально. В танцевальных залах не зря устанавливается множество зеркал, они позволяют определить проблемные зоны и в легкой игровой манере поработать над их устранением.

Помимо этого, танцы дают аэробную нагрузку, схожую с нагрузкой во время велосипедных прогулок, утренних пробежек, спортивной ходьбы. Они поспособствуют сжиганию лишних килокалорий и ускорят обмен веществ в мышечных тканях и внутренних органах.

Не стоит забывать, что танцы — это не столько спорт, сколько приобщение к прекрасному. Занятия способствуют выработке гормонов счастья — эндорфинов. Помимо отличного физического состояния вы получите стабильное эмоциональное состояние и чувство удовлетворенности жизнью. Начав заниматься танцами, вы почувствуете, как негатив постепенно уходит из вашей жизни. У вас появится уверенность в себе, в своих силах, повысится самооценка!

Материал для статьи взят с группы: https://vk.com/bboytwisty